〜生活リズムについて〜 🌞

　

　おひさまでは子どもたちがイキイキと1日を過ごせるよう、早寝早起きの規則正しい生活リズムが大切だと考えています。

 

　朝の目覚めは特に重要で、自分で自然に目が覚まし１日をスタートできるのか、それとも

眠いのに起こされてスタートするのか・・・

朝のはじまり1つとっても、大きな違いがあります。

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　スッキリ目覚めれば午前中の活動が機嫌よく過ごせるため、外遊びでたくさん身体を動かし、しっかり空腹を感じて美味しくお昼ごはんが食べられます。しかし充分に眠れていないと睡眠不足によってイライラしたり、身体が目覚めていないために柔軟性や俊敏性に欠き、ケガをしやすい状態になることもあります。

 

　早寝早起きが習慣づいているおひさまっこたちは、たくさんあそび、ごはんを心待ちにしていて、毎日 “おなかすいた〜！！” と意欲的に食事に向かうことができているんですよ♪

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​生活リズムが良いと食欲旺盛（体力増進）、良質な睡眠（疲労回復）、情緒の安定（人間関係の円満化）、順調な成長など、たくさんのメリットが期待できます。

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　　まずは朝の目覚めから！

　小さいころから朝5時〜6時には起きる習慣ができていれば、大きくなっても自分で起きることができるでしょう。

早寝早起きをはじめるには・・・

　いきなり早く寝ようとしてもなかなか難しいもの。思いきって朝早く起きてみることで、

夜にはすっかり眠くなり、いつの間にか早寝早起きが習慣になっていることでしょう！